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El tobillo debemos llevarlo en un rango de entre 85 y 100 grados respecto a la tibia. Cuanto más cerca de los 90 grados vaya será mucho más estable la pedalada.

Si doblamos el tobillo bajando mucho el talón al pedalear se va a producir:

  • Pérdida de potencia
  • Exceso de movimiento lateral en la rodilla

 

¿Por qué se baja el tobillo?

  1. Por fatiga de kilómetros
  2. Por llevar un desarrollo mayor del que se puede
  3. Por afrontar trayectos mayores de los que podemos (en distancia o en desnivel)

 

Conclusión:

No bajes el tobillo al pedalear, ya que no se gana nada y se pierde eficiencia además de provocar lesiones.